Baranki
IG alto
CG 60 por unidade típico (120 g) · CG 50 por 100 g
- fonte de hidratos de carbono para energia
- índice glicémico e carga elevados
Baranki tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 60.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 8 por 100 g Estas bolachas proporcionam uma textura estaladiça semelhante à das Baranki, mas com um IG (35 vs 70) e uma CG (8 vs 50) significativamente mais baixos, resultando num pico de açúcar no sangue muito menor.
bolachas de farinha de amêndoa - CG 2.7 por 100 g As bolachas de linhaça oferecem uma resposta glicémica muito mais estável, com um IG muito baixo de 10 e uma CG de 2, tornando-as uma excelente alternativa para o açúcar no sangue em comparação com snacks de cereais ricos em hidratos de carbono.
bolachas de linhaça - CG 17.4 por 100 g Os grão-de-bico torrados proporcionam uma alternativa de snack estaladiça e satisfatória, com um IG (28) e uma CG (8) muito mais baixos do que as Baranki, ao mesmo tempo que acrescentam fibra e proteína benéficas.
snack de grão-de-bico torrado
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Baranki é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 8 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 6 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- fonte de hidratos de carbono para energia
- baixo teor de gordura saturada
- índice glicémico e carga elevados
- contém açúcares adicionados
- moderadamente processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Baranki?
Baranki tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 60; por 100 g a carga glicémica é 50.
Baranki é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Baranki tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é bolachas de farinha de amêndoa.
Como é que Baranki afecta o açúcar no sangue?
Baranki tem uma carga glicémica de 50 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Baranki na aplicação Logi, com a sua porção.
