Bananas
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Bananas tem um índice glicémico de 51, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Bananas classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Bananas é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Baixo nível de processamento
- ✓ Fonte de fibra
- ✓ Índice glicémico moderado
- ✗ Carga glicémica relativamente alta
- ✗ Alto teor de açúcares simples
- ✗ Baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 89 kcal |
| Hidratos de carbono | 22.8g |
| Açúcares (total) | 12.2g |
| Naturais | 12.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 2.6g |
| Solúvel | 0.8g |
| Insolúvel | 1.8g |
| Proteína | 1.1g |
| Gordura | 0.3g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.1g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Bananas?
Bananas tem um índice glicémico de 51, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Bananas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Bananas tem um índice glicémico baixo (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Bananas afecta o açúcar no sangue?
Bananas tem uma carga glicémica de 13 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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