Arroz parboilizado
IG médio
CG 22.5 por chávena típico (150 g) · CG 15 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Carga glicémica moderada
Arroz parboilizado tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 22.5.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 11 por 100 g Tem um impacto glicémico significativamente menor e um maior teor de fibra e proteína em comparação com o arroz estufado.
Quinoa cozida - CG 1 por 100 g É extremamente baixo em hidratos de carbono e calorias, tornando-o uma escolha ideal para gerir a resistência à insulina.
couve-flor finamente picada - CG 4 por 100 g Fornecem uma quantidade muito maior de fibra alimentar e proteína, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue de forma mais eficaz do que o arroz.
Lentilhas pretas não processadas com casca intacta
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Arroz parboilizado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 130 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 0.1 g |
| Naturais | 0.1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1 g |
| Solúvel | 0.3 g |
| Insolúvel | 0.7 g |
| Proteína | 2.7 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.2 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Processamento mínimo
- Sem açúcares adicionados
- Carga glicémica moderada
- Baixo teor de fibra
- Perfil de cereal refinado
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Arroz parboilizado?
Arroz parboilizado tem um índice glicémico de 55 (Moderado). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 22.5; por 100 g a carga glicémica é 15.
Arroz parboilizado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Arroz parboilizado tem um índice glicémico médio (55). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Quinoa cozida.
Como é que Arroz parboilizado afecta o açúcar no sangue?
Arroz parboilizado tem uma carga glicémica de 15 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Arroz parboilizado na aplicação Logi, com a sua porção.
