arroz frito com milho
IG alto
CG 31.5 por chávena típico (150 g) · CG 21 por 100 g
- conteúdo moderado de proteína
- carga glicémica elevada
arroz frito com milho tem um índice glicémico de 70, inferior ao do Arroz com milho simples (75). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 31.5.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor é uma alternativa de baixo índice glicémico que reduz a carga glicémica de 21 para 1, minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue.
couve-flor finamente picada - CG 10 por 100 g Combinar arroz integral com lentilhas fornece fibra e proteína que reduzem a carga glicémica para metade em comparação com o arroz frito, levando a uma libertação de glicose muito mais lenta.
Mistura de arroz integral castanho e lentilhas - CG 11 por 100 g A quinoa é uma alternativa de cereal rica em nutrientes que oferece um índice glicémico mais baixo e quase metade da carga glicémica do arroz frito, promovendo um melhor controlo glicémico.
Quinoa cozida
Formas de Arroz com milho
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
arroz frito com milho é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 160 kcal |
| Hidratos de carbono | 30 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Solúvel | 0.5 g |
| Insolúvel | 1 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.3 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- conteúdo moderado de proteína
- contém alguma fibra
- carga glicémica elevada
- índice glicémico elevado
- teor elevado de sódio
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz frito com milho?
arroz frito com milho tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 31.5; por 100 g a carga glicémica é 21.
arroz frito com milho é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz frito com milho tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Qual a forma de Arroz com milho com menor carga glicémica?
Entre as formas de Arroz com milho nesta base de dados, Arroz com milho tem a menor carga glicémica (19 por 100 g).
Consulte arroz frito com milho na aplicação Logi, com a sua porção.
