Tortilha de espelta
IG médio
CG 26 por 100 g
- Teor moderado de fibras
- Nível moderado de processamento
Tortilha de espelta tem índice glicêmico de 55 (Moderado).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Este wrap oferece uma carga glicêmica significativamente menor (2 vs 26), o que resultará em um impacto muito menor nos seus níveis de açúcar no sangue.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g Com um IG muito baixo de 15 e uma CG de 1, esta é uma excelente alternativa rica em nutrientes que minimiza os picos de glicose em comparação com a tortilha de espelta.
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) - Tortilhas de linhaça e psylliumCG 2.7 por 100 g Eles proporcionam uma liberação de energia muito mais estável, com uma CG de apenas 1, tornando-os uma escolha superior para gerenciar a resposta à insulina.
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa é rica em gorduras saudáveis e fibras, resultando em um impacto glicêmico mínimo (CG 1) em comparação com a tortilha de espelta à base de grãos.
Roti de farinha de amêndoas
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Tortilha de espelta é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4.5 g |
| Solúveis | 1.3 g |
| Insolúveis | 3.2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 4 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 3.4 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Teor moderado de fibras
- Índice glicêmico menor que tortilhas de trigo
- Nível moderado de processamento
- Contém sal adicionado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Tortilha de espelta?
Tortilha de espelta tem índice glicêmico de 55 (Moderado) e carga glicêmica de 26 por 100 g.
Tortilha de espelta é bom para pessoas com resistência à insulina?
Tortilha de espelta tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Wrap de couve-flor (caseiro).
Como Tortilha de espelta afeta o açúcar no sangue?
Tortilha de espelta tem uma carga glicêmica de 26 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Tortilha de espelta no app Logi, com sua porção.
