Sanduíche de atum com maionese

GI 65 · ModeradoCG 16 / 100 g4/10

IG médio

65 GI

CG 16 por 100 g

Pontuação Logi 4/10

Boa fonte de proteína
Carga glicêmica moderada

Sanduíche de atum com maionese tem índice glicêmico de 65 (Moderado).

Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Em vez disso

Atum com abacate amassado
CG 1 por 100 g Substituir o pão por abacate reduz significativamente a carga glicêmica de 16 para 1, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
salada de atum com cuscuz
CG 9 por 100 g O cuscuz oferece um índice glicêmico mais baixo e quase metade da carga glicêmica de um sanduíche comum, levando a um aumento mais lento da glicose no sangue.

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Informação nutricional (por 100g)

230

Calorias

25 g

Carboidratos

10 g

Proteínas

10 g

Gorduras

por 100g

Calorias	230 kcal
Carboidratos	25 g
Açúcares (total)	3 g
Naturais	1 g
Adicionados	2 g
Fibras	1.5 g
Solúveis	0.5 g
Insolúveis	1 g
Proteínas	10 g
Gorduras	10 g
Saturadas	1.5 g
Insaturadas	7 g
Sódio	500 mg

Nível de processamento

75%

Altamente processado

Por que essa pontuação?

Boa fonte de proteína
Contém gorduras insaturadas saudáveis
Carga glicêmica moderada
Ingredientes processados
Alto teor de sódio

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Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de Sanduíche de atum com maionese?

Sanduíche de atum com maionese tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 16 por 100 g.

Sanduíche de atum com maionese é bom para pessoas com resistência à insulina?

Sanduíche de atum com maionese tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Atum com abacate amassado.

Como Sanduíche de atum com maionese afeta o açúcar no sangue?

Sanduíche de atum com maionese tem uma carga glicêmica de 16 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.

Veja Sanduíche de atum com maionese no app Logi, com sua porção.