puffcorn
IG alto
CG 49 por 100 g
- Low in added sugars
- Ultra-processed
puffcorn tem índice glicêmico de 75 (Alto).
Atualizado em 19 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Amêndoas torradas (sem adição de óleo ou sal)CG 3.1 por 100 g Com um IG significativamente menor de 15 e CG de 3,24, estes proporcionam uma resposta glicêmica muito mais estável em comparação com o puffcorn.
- CG 17.4 por 100 g Estes oferecem uma crocância satisfatória com um IG muito menor de 28 e CG de 17,36, ajudando a prevenir picos acentuados de glicose.
lanche de grão-de-bico torrado - CG 0.5 por 100 g Estas são uma excelente alternativa rica em nutrientes com um IG muito baixo de 10 e CG de 1, apoiando um melhor controle glicêmico.
Sementes de abóbora - CG 0.9 por 100 g O edamame oferece uma opção de lanche rica em fibras e de baixo índice glicêmico, com IG de 16 e CG de 2, o que é muito superior ao puffcorn de alto índice glicêmico.
soja inteira
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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puffcorn é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 520 kcal |
| Carboidratos | 65 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 4 g |
| Gorduras | 28 g |
| Saturadas | 8 g |
| Insaturadas | 20 g |
| Sódio | 900 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Low in added sugars
- Convenient snack
- Ultra-processed
- High sodium content
- High glycemic load
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de puffcorn?
puffcorn tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 49 por 100 g.
puffcorn é bom para pessoas com resistência à insulina?
puffcorn tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Amêndoas torradas (sem adição de óleo ou sal).
Como puffcorn afeta o açúcar no sangue?
puffcorn tem uma carga glicêmica de 49 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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