pão sírio de trigo durum
IG alto
CG 41 por 100 g
- Source of complex carbohydrates
- High glycemic index and load
pão sírio de trigo durum tem índice glicêmico de 75 (Alto).
Atualizado em 25 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Com um IG de 15 e CG de 1, isso proporciona uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável em comparação com o pão sírio de trigo duro de alto índice glicêmico.
Roti de farinha de amêndoas - CG 2.7 por 100 g Esta troca oferece um impacto glicêmico significativamente menor (IG 10, CG 2,7) mantendo uma textura e perfil de uso semelhantes aos de um pão sírio.
wrap de linhaça - CG 1 por 100 g Usar uma folha verde como wrap é uma excelente maneira de reduzir drasticamente a carga glicêmica (CG 1) da sua refeição em comparação com os pães sírios tradicionais à base de grãos.
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) - CG 4.2 por 100 g Esta é uma ótima alternativa de baixo índice glicêmico (IG 35, CG 4,2) que funciona bem para wraps e reduz significativamente o pico de glicose em comparação com o trigo duro.
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Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 290 kcal |
| Carboidratos | 55 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderate processing level
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão sírio de trigo durum?
pão sírio de trigo durum tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 41 por 100 g.
pão sírio de trigo durum é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão sírio de trigo durum tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Roti de farinha de amêndoas.
Como pão sírio de trigo durum afeta o açúcar no sangue?
pão sírio de trigo durum tem uma carga glicêmica de 41 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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