Pão pita
IG médio
CG 8.7 por unidade (28 g) · CG 31 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alta carga glicêmica
Pão pita tem índice glicêmico de 57 (Moderado). Uma unidade (28 g) adiciona uma carga glicêmica de 8.7.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174915 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 28 por 100 g O maior teor de fibras retarda a absorção de glicose, reduzindo significativamente o impacto glicêmico geral em comparação com a farinha refinada.
pão pita integral - CG 1 por 100 g É extremamente baixo em carboidratos e rico em gorduras saudáveis, tornando-o ideal para controlar os níveis de insulina.
Farinha de amêndoas - CG 17.1 por 100 g O alto teor de fibras e a ausência de grãos refinados proporcionam uma carga glicêmica muito menor do que o pão pita tradicional.
farinha de coco
Formas de Pão pita
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pão pita é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 275 kcal |
| Carboidratos | 55 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 1.2 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1 g |
| Sódio | 550 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Teor moderado de proteína
- Alta carga glicêmica
- Base de farinha refinada
- Baixa proporção de fibras para carboidratos
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão pita?
Pão pita tem índice glicêmico de 57 (Moderado). Uma unidade (28 g) tem carga glicêmica de 8.7; por 100 g a carga glicêmica é 31.
Pão pita é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão pita tem índice glicêmico médio (57). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é pão pita integral.
Qual forma de Pão pita tem a menor carga glicêmica?
Pão pita tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Pão pita neste banco de dados (31 por 100 g).
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