pão de hambúrguer integral
IG médio
CG 31 por 100 g
- bom nível de fibras
- alta carga glicêmica
pão de hambúrguer integral tem índice glicêmico de 69 (Moderado).
Atualizado em 30 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.4 por 100 g Um wrap de alface oferece uma alternativa crocante e de baixo carboidrato que reduz drasticamente a carga glicêmica de 31 para 0,44, prevenindo picos de açúcar no sangue.
alface romana - CG 0.3 por 100 g Usar um cogumelo portobello como substituto do pão oferece uma opção saborosa e rica em nutrientes com uma carga glicêmica insignificante de 0,33.
Chapéu de portobello cru - CG 20 por 100 g Este pão oferece uma alternativa de grãos mais rica em fibras e com menor índice glicêmico (CG 20 vs 31) para aqueles que preferem uma textura de pão tradicional.
Pão de espelta e linhaça
Formas de pão de hambúrguer integral
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de hambúrguer integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- bom nível de fibras
- baixo teor de gorduras saturadas
- baixo nível de processamento
- alta carga glicêmica
- índice glicêmico relativamente alto
- quantidade moderada de açúcar adicionado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de hambúrguer integral?
pão de hambúrguer integral tem índice glicêmico de 69 (Moderado) e carga glicêmica de 31 por 100 g.
pão de hambúrguer integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de hambúrguer integral tem índice glicêmico médio (69). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é alface romana.
Qual forma de pão de hambúrguer integral tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de hambúrguer integral neste banco de dados, pão verde integral tem a menor carga glicêmica (24 por 100 g).
Veja pão de hambúrguer integral no app Logi, com sua porção.
