pão verde integral
IG médio
CG 28.8 por unidade típica (120 g) · CG 24 por 100 g
- Mais fibras que o pão branco
- Processamento moderado
pão verde integral tem índice glicêmico de 55, menor que o pão de hambúrguer integral simples (69). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 28.8.
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g As bases de couve-flor oferecem uma carga glicêmica significativamente menor (1 vs 24) e um IG mais baixo, tornando-as uma escolha muito mais estável para o controle da glicemia.
Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos) - CG 20 por 100 g Este pão oferece uma experiência de consumo semelhante, ao mesmo tempo em que proporciona uma carga glicêmica menor (20 vs 24) e um teor de fibras aprimorado proveniente da linhaça.
Pão de espelta e linhaça
Formas de pão de hambúrguer integral
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pão verde integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 44 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 5 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Mais fibras que o pão branco
- Contém grãos integrais
- Possível adição de fitonutrientes
- Processamento moderado
- Contém sódio adicionado
- Carga glicêmica moderada
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão verde integral?
pão verde integral tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 28.8; por 100 g a carga glicêmica é 24.
pão verde integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão verde integral tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Rodelas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor processada e ovos).
Qual forma de pão de hambúrguer integral tem a menor carga glicêmica?
pão verde integral tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de pão de hambúrguer integral neste banco de dados (24 por 100 g).
Veja pão verde integral no app Logi, com sua porção.
