pão de forma integral
IG baixo
CG 20 por 100 g
- alto teor de fibras
- teor moderado de sódio
pão de forma integral tem índice glicêmico de 50, menor que o pão de forma simples (75).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma carga glicêmica menor (14 vs 20), mantendo uma textura e perfil de uso semelhantes aos da torrada integral.
Pão de linhaça - CG 5 por 100 g A proteína de lentilha germinada proporciona um impacto glicêmico significativamente menor (IG 25 vs 50) e maior teor de fibras/proteínas, tornando-a uma alternativa superior e mais densa em nutrientes para torradas.
pó de proteína de lentilha germinada - CG 3 por 100 g A massa de couve-flor é uma substituição de baixo índice glicêmico altamente eficaz (CG 3 vs 20) que pode servir como uma base funcional para coberturas normalmente colocadas em torradas.
base de pizza de couve-flor
Formas de pão de forma
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de forma integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 41 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 7 g |
| Solúveis | 2.5 g |
| Insolúveis | 4.5 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 3.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- fonte de carboidratos complexos
- contém proteína vegetal
- teor moderado de sódio
- contém açúcares adicionados
- nível moderado de processamento
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de forma integral?
pão de forma integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo) e carga glicêmica de 20 por 100 g.
pão de forma integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de forma integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de pão de forma tem a menor carga glicêmica?
pão de forma integral tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de pão de forma neste banco de dados (20 por 100 g).
Veja pão de forma integral no app Logi, com sua porção.
