Natto
IG baixo
CG 7 por xícara (175 g) · CG 4 por 100 g
- Baixa carga e índice glicêmico
- Contém antinutrientes como lectinas
Natto tem índice glicêmico de 33 (Baixo). Uma xícara (175 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172443 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g É um produto de soja fermentado, integral e menos processado, com um perfil nutricional mais denso e menor potencial alergênico.
Tempeh - CG 2 por 100 g Eles têm um menor impacto de carboidratos e maior densidade de fibras, tornando-os superiores para a estabilização do açúcar no sangue.
mix de feijão lupini - CG 3 por 100 g Eles fornecem benefícios antioxidantes adicionais devido à sua casca escura, mantendo um perfil glicêmico igualmente baixo.
farinha de soja preta (inteira)
Formas de Natto
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Natto é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 xícara | 175 g | 7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 212 kcal |
| Carboidratos | 12.1 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5.4 g |
| Solúveis | 1.6 g |
| Insolúveis | 3.8 g |
| Proteínas | 18.1 g |
| Gorduras | 11 g |
| Saturadas | 1.6 g |
| Insaturadas | 9.4 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga e índice glicêmico
- Alto teor de proteínas e fibras
- Rico em probióticos benéficos e vitamina K2
- Contém antinutrientes como lectinas
- Pode ter alto teor de sódio se o molho pré-embalado for utilizado
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Natto?
Natto tem índice glicêmico de 33 (Baixo). Uma xícara (175 g) tem carga glicêmica de 7; por 100 g a carga glicêmica é 4.
Natto é bom para pessoas com resistência à insulina?
Natto tem baixo índice glicêmico (33), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Natto tem a menor carga glicêmica?
Natto tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Natto neste banco de dados (4 por 100 g).
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