mix de folhas para salada
IG baixo
CG 0.2 por xícara (28 g) · CG 0.7 por 100 g
- Cerca de 22 kcal por 100 g; uma porção de 3 xícaras (85 g) tem menos de 20 kcal
- Apenas 2 g de proteína por 100 g e muito pouca energia, portanto, por si só, não é uma refeição
mix de folhas para salada tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara (28 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.2.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA, revisada por humanos) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.2 por 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Espinafre - CG 0.3 por 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rúcula - CG 0.2 por 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Alface americana - CG 0.5 por 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
alface americana
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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mix de folhas para salada é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 22 kcal |
| Carboidratos | 4.5 g |
| Açúcares (total) | 0 g |
| Naturais | 0 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 0 g |
| Saturadas | 0 g |
| Insaturadas | 0 g |
| Sódio | 28 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Cerca de 22 kcal por 100 g; uma porção de 3 xícaras (85 g) tem menos de 20 kcal
- Cerca de 2 g de fibras por 100 g e praticamente zero açúcar
- Folhas mistas lavadas formam uma base de salada sem necessidade de preparo
- Apenas 2 g de proteína por 100 g e muito pouca energia, portanto, por si só, não é uma refeição
- Folhas ensacadas murcham em poucos dias após a abertura da embalagem
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com mix de folhas para salada
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de mix de folhas para salada?
mix de folhas para salada tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara (28 g) tem carga glicêmica de 0.2; por 100 g a carga glicêmica é 0.7.
mix de folhas para salada é bom para pessoas com resistência à insulina?
mix de folhas para salada tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como mix de folhas para salada afeta o açúcar no sangue?
mix de folhas para salada tem uma carga glicêmica de 0.7 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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