Mirtilo
IG baixo
CG 10.4 por xícara (148 g) · CG 7 por 100 g
- baixa carga glicêmica
- índice glicêmico moderado
Mirtilo tem índice glicêmico de 53 (Baixo). Uma xícara (148 g) adiciona uma carga glicêmica de 10.4.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #171711 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles têm um índice glicêmico mais baixo e menos açúcares digeríveis do que os mirtilos.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Eles contêm mais fibras, o que retarda ainda mais a absorção de açúcar.
amoras - CG 3 por 100 g Eles são caracterizados por uma carga glicêmica ainda menor por 100g.
Morangos frescos
Formas de Mirtilo
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Mirtilo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 xícara | 148 g | 10.4 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 57 kcal |
| Carboidratos | 14.5 g |
| Açúcares (total) | 9.7 g |
| Naturais | 9.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.4 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.07 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixa carga glicêmica
- rico em antioxidantes (antocianinas)
- alto teor de água
- índice glicêmico moderado
- teor de açúcares simples
Receitas com Mirtilo
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mirtilo?
Mirtilo tem índice glicêmico de 53 (Baixo). Uma xícara (148 g) tem carga glicêmica de 10.4; por 100 g a carga glicêmica é 7.
Mirtilo é bom para pessoas com resistência à insulina?
Mirtilo tem baixo índice glicêmico (53), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Mirtilo tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Mirtilo neste banco de dados, mirtilo congelado tem a menor carga glicêmica (6 por 100 g).
Veja Mirtilo no app Logi, com sua porção.
