Milho de pipoca cru
IG médio
CG 13.7 por porção (32 g) · CG 42.9 por 100 g
- Alto teor de fibras alimentares
- Alta carga glicêmica por 100g
Milho de pipoca cru tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma porção (32 g) adiciona uma carga glicêmica de 13.7.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #167959 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 17.4 por 100 g Eles oferecem uma carga glicêmica significativamente menor e um maior teor de proteínas, tornando-os melhores para a estabilidade do açúcar no sangue.
lanche de grão-de-bico torrado - CG 1 por 100 g Eles são ricos em gorduras saudáveis, magnésio e proteínas, com um impacto insignificante nos níveis de glicose no sangue em comparação com o milho.
Sementes de abóbora com casca - CG 2.4 por 100 g Eles fornecem gorduras monoinsaturadas saudáveis e fibras com um impacto glicêmico muito baixo, promovendo saciedade e níveis estáveis de insulina.
Mix de castanhas (cruas)
Formas de Milho de pipoca cru
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Milho de pipoca cru é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 4 cups) | 32 g | 13.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 387 kcal |
| Carboidratos | 77.9 g |
| Açúcares (total) | 0.9 g |
| Naturais | 0.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 14.5 g |
| Solúveis | 4.4 g |
| Insolúveis | 10.1 g |
| Proteínas | 12.9 g |
| Gorduras | 4.5 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 3.2 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Alto teor de fibras alimentares
- Boa fonte de proteína vegetal
- Alta carga glicêmica por 100g
- Alto teor de carboidratos líquidos
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Milho de pipoca cru?
Milho de pipoca cru tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma porção (32 g) tem carga glicêmica de 13.7; por 100 g a carga glicêmica é 42.9.
Milho de pipoca cru é bom para pessoas com resistência à insulina?
Milho de pipoca cru tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é lanche de grão-de-bico torrado.
Qual forma de Milho de pipoca cru tem a menor carga glicêmica?
Milho de pipoca cru tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Milho de pipoca cru neste banco de dados (42.9 por 100 g).
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