massa de roti
IG médio
CG 34 por 100 g
- Fonte de carboidratos complexos
- Carga glicêmica moderada
massa de roti tem índice glicêmico de 62 (Moderado).
Atualizado em 11 de set. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa reduz significativamente a carga glicêmica de 34 para 1, proporcionando uma resposta glicêmica muito mais estável.
Roti de farinha de amêndoas - CG 1 por 100 g Usar um wrap de folhas verdes em vez de roti reduz drasticamente a carga glicêmica para 1, eliminando efetivamente o pico de açúcar no sangue.
Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) - CG 2.7 por 100 g O wrap de linhaça oferece uma carga glicêmica muito menor, de 2,7 em comparação com 34, tornando-o uma alternativa rica em fibras e favorável ao controle da glicemia.
wrap de linhaça - CG 4.2 por 100 g Os wraps de coco proporcionam uma carga glicêmica significativamente menor, de 4,2, ajudando a manter níveis de glicose mais estáveis do que o roti tradicional.
tortilha de coco
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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massa de roti é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 290 kcal |
| Carboidratos | 54 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3.5 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.3 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fonte de carboidratos complexos
- Contém alguma fibra alimentar
- Carga glicêmica moderada
- Base de farinha refinada
- Teor moderado de sódio
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de massa de roti?
massa de roti tem índice glicêmico de 62 (Moderado) e carga glicêmica de 34 por 100 g.
massa de roti é bom para pessoas com resistência à insulina?
massa de roti tem índice glicêmico médio (62). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Roti de farinha de amêndoas.
Como massa de roti afeta o açúcar no sangue?
massa de roti tem uma carga glicêmica de 34 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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