massa de pão plano
IG alto
CG 43.2 por unidade típica (120 g) · CG 36 por 100 g
- teor moderado de proteína
- alto índice glicêmico e carga
massa de pão plano tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 43.2.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Essa substituição reduz drasticamente a carga glicêmica de 36 para 2, minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição.
Pão plano de couve-flor - CG 1 por 100 g Com um IG muito baixo de 15 e CG de 1, isso proporciona uma liberação de energia muito mais estável em comparação com o pão sírio de alto índice glicêmico.
Roti de farinha de amêndoas - CG 4.2 por 100 g Esta é uma alternativa altamente eficaz que reduz a carga glicêmica para 3, ajudando a manter um melhor controle da glicose no sangue.
tortilha de coco - CG 4.5 por 100 g A farinha de tremoço é um excelente substituto de baixo índice glicêmico que oferece uma resposta glicêmica muito mais estável do que o pão sírio tradicional à base de grãos.
farinha de lupino
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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massa de pão plano é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Carboidratos | 52 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 7.5 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- teor moderado de proteína
- contém alguma fibra
- alto índice glicêmico e carga
- teor moderado de sódio
- baixa fibra em comparação com grãos integrais
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de massa de pão plano?
massa de pão plano tem índice glicêmico de 70 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 43.2; por 100 g a carga glicêmica é 36.
massa de pão plano é bom para pessoas com resistência à insulina?
massa de pão plano tem índice glicêmico alto (70) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Pão plano de couve-flor.
Como massa de pão plano afeta o açúcar no sangue?
massa de pão plano tem uma carga glicêmica de 36 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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