mamão verde
IG médio
CG 7.2 por unidade típica (120 g) · CG 6 por 100 g
- Baixa densidade calórica
- Índice glicêmico moderado
mamão verde tem índice glicêmico de 60, igual ao Mamão simples (60). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.2.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.5 por 100 g Possui uma carga glicêmica significativamente menor e menos carboidratos, tornando-o ideal para o controle da glicemia.
Abobrinha - CG 1 por 100 g Seu impacto mínimo nos níveis de glicose no sangue o torna uma escolha superior para quem gerencia a resistência à insulina.
Pepino - Folhas de nabo daikonCG 1 por 100 g Oferece uma crocância semelhante com um impacto glicêmico muito menor e maior densidade de nutrientes por caloria.
Formas de Mamão
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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mamão verde é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 39 kcal |
| Carboidratos | 9.8 g |
| Açúcares (total) | 5.9 g |
| Naturais | 5.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.8 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1.3 g |
| Proteínas | 0.6 g |
| Gorduras | 0.1 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.07 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa densidade calórica
- Alto teor de água
- Índice glicêmico moderado
- Baixa proporção de fibras para carboidratos
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com mamão verde
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de mamão verde?
mamão verde tem índice glicêmico de 60 (Moderado). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 7.2; por 100 g a carga glicêmica é 6.
mamão verde é bom para pessoas com resistência à insulina?
mamão verde tem índice glicêmico médio (60). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Abobrinha.
Qual forma de Mamão tem a menor carga glicêmica?
mamão verde tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Mamão neste banco de dados (6 por 100 g).
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