lentilhas amarelas
IG baixo
CG 7.5 por xícara típica (150 g) · CG 5 por 100 g
- Carga glicêmica e índice muito baixos
- Conteúdo moderado de sódio
lentilhas amarelas tem índice glicêmico de 30, igual ao Dal cozido simples (30). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.5.
Atualizado em 28 de nov. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 4 por 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
Ensopado de lentilha e legumes - CG 4 por 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
dal de feijão-mungo germinado - CG 4 por 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Ensopado de grão-de-bico com espinafre
Formas de Dal cozido
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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lentilhas amarelas é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 110 kcal |
| Carboidratos | 17 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4 g |
| Solúveis | 1.2 g |
| Insolúveis | 2.8 g |
| Proteínas | 7 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1.3 g |
| Sódio | 250 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica e índice muito baixos
- Boa fonte de proteína
- Alto teor de fibras
- Conteúdo moderado de sódio
- Algum processamento envolvido
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de lentilhas amarelas?
lentilhas amarelas tem índice glicêmico de 30 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 7.5; por 100 g a carga glicêmica é 5.
lentilhas amarelas é bom para pessoas com resistência à insulina?
lentilhas amarelas tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Dal cozido tem a menor carga glicêmica?
lentilhas amarelas tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Dal cozido neste banco de dados (5 por 100 g).
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