jujuba
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jujuba tem um índice glicêmico de 25, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, jujuba está entre os mais baixos no índice glicêmico.
jujuba é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8.5/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✓ baixa carga glicêmica
- ✓ sem açúcares adicionados
- ✗ teor moderado de açúcar natural
- ✗ fibra moderada em comparação com algumas frutas vermelhas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 79 kcal |
| Carboidratos | 20.2g |
| Açúcares (total) | 10g |
| Naturais | 10.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.6g |
| Solúveis | 0.8g |
| Insolúveis | 1.8g |
| Proteínas | 1.2g |
| Gorduras | 0.2g |
| Saturadas | 0.03g |
| Insaturadas | 0.17g |
| Sódio | 3mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de jujuba?
jujuba tem um índice glicêmico de 25, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
jujuba é bom para pessoas com resistência à insulina?
jujuba tem baixo índice glicêmico (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como jujuba afeta o açúcar no sangue?
jujuba tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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