jujuba
IG baixo
CG 6 por unidade típica (120 g) · CG 5 por 100 g
- baixo índice glicêmico
- teor moderado de açúcar natural
jujuba tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.
Atualizado em 1 de dez. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
amoras - CG 3 por 100 g Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
Morangos frescos
Formas de jujuba
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
jujuba é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 79 kcal |
| Carboidratos | 20.2 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.6 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.17 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo índice glicêmico
- baixa carga glicêmica
- sem açúcares adicionados
- teor moderado de açúcar natural
- fibra moderada em comparação com algumas frutas vermelhas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de jujuba?
jujuba tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 6; por 100 g a carga glicêmica é 5.
jujuba é bom para pessoas com resistência à insulina?
jujuba tem baixo índice glicêmico (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de jujuba tem a menor carga glicêmica?
jujuba tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de jujuba neste banco de dados (5 por 100 g).
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