fruta-pão
IG médio
CG 18 por 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic index
fruta-pão tem índice glicêmico de 68 (Moderado).
Atualizado em 7 de out. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 0.5 por 100 g A couve-flor tem um IG significativamente menor de 15 e CG de 1, tornando-a uma alternativa muito mais amigável para o açúcar no sangue do que a fruta-pão.
Couve-flor - CG 0.5 por 100 g A abobrinha oferece uma CG muito baixa de 0,47 e IG de 15, o que resultará em um impacto glicêmico muito menor do que a fruta-pão.
Abobrinha - CG 2 por 100 g A abóbora espaguete oferece um IG muito menor de 35 e CG de 2, ajudando a manter níveis de glicose no sangue mais estáveis em comparação com a fruta-pão.
abóbora espaguete - abóbora manteigaCG 6 por 100 g A abóbora manteiga tem um IG menor de 51 e CG de 6, oferecendo um perfil glicêmico melhor, mantendo uma textura de vegetal amiláceo semelhante.
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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fruta-pão é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 103 kcal |
| Carboidratos | 27.1 g |
| Açúcares (total) | 11 g |
| Naturais | 11 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 4.9 g |
| Solúveis | 1.5 g |
| Insolúveis | 3.4 g |
| Proteínas | 1.1 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.16 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- High fiber content
- Low fat
- Rich in complex carbohydrates
- Moderate glycemic index
- Low protein content
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de fruta-pão?
fruta-pão tem índice glicêmico de 68 (Moderado) e carga glicêmica de 18 por 100 g.
fruta-pão é bom para pessoas com resistência à insulina?
fruta-pão tem índice glicêmico médio (68). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Couve-flor.
Como fruta-pão afeta o açúcar no sangue?
fruta-pão tem uma carga glicêmica de 18 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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