Bolinho de gergelim
IG alto
CG 49.2 por unidade típica (120 g) · CG 41 por 100 g
- Contém alguma proteína de feijões e gergelim
- Alto índice glicêmico e carga
Bolinho de gergelim tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 49.2.
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Isso oferece uma alternativa satisfatória e rica em proteínas com uma GL significativamente menor de 1, em comparação com 41, evitando um pico acentuado de açúcar no sangue.
Iogurte grego natural com canela e nozes - CG 4 por 100 g Isso oferece uma experiência doce semelhante, mas com uma GL muito menor de 4, tornando-a uma escolha muito mais estável para o controle do açúcar no sangue.
Chocolate amargo - CG 3.2 por 100 g Estes oferecem um lanche crocante e saciante com uma GL mínima de 1, o que é muito melhor para o controle glicêmico do que a bolinha de gergelim de alta GL.
Amêndoas - CG 6 por 100 g Isso satisfaz o desejo por algo doce e quente com uma GL muito menor de 6, oferecendo uma alternativa mais saudável e rica em fibras.
maçãs assadas com canela
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Bolinho de gergelim é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 330 kcal |
| Carboidratos | 55 g |
| Açúcares (total) | 18 g |
| Naturais | 8 g |
| Adicionados | 10 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras | 10 g |
| Saturadas | 2 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sódio | 80 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém alguma proteína de feijões e gergelim
- Fornece gorduras insaturadas do gergelim
- Alto índice glicêmico e carga
- Alto teor de açúcares adicionados
- Ultraprocessado e rico em calorias
Alergênicos
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Bolinho de gergelim?
Bolinho de gergelim tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 49.2; por 100 g a carga glicêmica é 41.
Bolinho de gergelim é bom para pessoas com resistência à insulina?
Bolinho de gergelim tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Iogurte grego natural com canela e nozes.
Como Bolinho de gergelim afeta o açúcar no sangue?
Bolinho de gergelim tem uma carga glicêmica de 41 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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