Wafelek ryżowy
Wysoki IG
ŁG 79.2 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 66 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
Wafelek ryżowy ma indeks glikemiczny 82 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 79.2.
Zaktualizowano 16 sty 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 38 na 100 g Gryka ma niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość błonnika, co pomaga stabilizować poziom cukru.
Gryczane chrupki - ŁG 20 na 100 g Chleb żytni razowy ma dużo błonnika pokarmowego i niższy IG, korzystny dla insulinoopornych.
Chleb żytni razowy - ŁG 30 na 100 g Siemię lniane obniża IG pieczywa i dostarcza korzystnych kwasów omega-3.
Pieczywo chrupkie z chia i siemieniem lnianym
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Wafelek ryżowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 387 kcal |
| Węglowodany | 81 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.9 g |
| Naturalne | 0.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 7.5 g |
| Tłuszcze | 3 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 2.4 g |
| Sód | 7 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość cukru
- Bardzo wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Wafelek ryżowy?
Wafelek ryżowy ma indeks glikemiczny 82 (Wysoki). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 79.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 66.
Czy Wafelek ryżowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Wafelek ryżowy ma wysoki indeks glikemiczny (82) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Gryczane chrupki.
Jak Wafelek ryżowy wpływa na poziom cukru we krwi?
Wafelek ryżowy ma ładunek glikemiczny 66 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Wafelek ryżowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
