Tzatziki
GI 20 · NiskiŁG 1 / 100 g7/10
Niski IG
20 GI
ŁG 1 na 100 g
Wynik Logi 7/10
- Zawiera probiotyki z jogurtu
- Umiarkowana zawartość sodu
Tzatziki ma indeks glikemiczny 20 (Niski).
Zaktualizowano 2 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tzatziki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
90
Kalorie
3.5 g
Węglowodany
4.5 g
Białko
6 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 90 kcal |
| Węglowodany | 3.5 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.4 g |
| Białko | 4.5 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 3.5 g |
| Nienasycone | 2 g |
| Sód | 350 mg |
Poziom przetworzenia
65%
Wysoko przetworzony
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera probiotyki z jogurtu
- Umiarkowana zawartość białka
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera tłuszcze nasycone
- Przetworzony produkt mleczny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tzatziki?
Tzatziki ma indeks glikemiczny 20 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Tzatziki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tzatziki ma niski indeks glikemiczny (20), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Tzatziki wpływa na poziom cukru we krwi?
Tzatziki ma ładunek glikemiczny 1 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Tzatziki w aplikacji Logi, z własną porcją.
