mleko UHT
GI 30 · NiskiŁG 1.4 / 100 g6/10
Niski IG
30 GI
ŁG 1.4 na 100 g
Wynik Logi 6/10
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Wysoki stopień przetworzenia (UHT) obniża wartość odżywczą
mleko UHT ma indeks glikemiczny 30, niższy niż zwykły Mleko (47).
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Mleko
- GI 47 · ŁG 2.3 na 100 g
Mleko - GI 27 · ŁG 1 na 100 g coffee
Kawa mleczna - GI 27 · ŁG 1 na 100 g sour
Kwaśne mleko - GI 30 · ŁG 1 na 100 g marka: fairlife
Mleko Fairlife - GI 27 · ŁG 1 na 100 g filtered
Mleko filtrowane - GI 27 · ŁG 1.3 na 100 g semi skimmed
Mleko 2% - GI 27 · ŁG 1.3 na 100 g low fat
Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu - +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
mleko UHT to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
64
Kalorie
4.8 g
Węglowodany
3.3 g
Białko
3.6 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 64 kcal |
| Węglowodany | 4.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8 g |
| Naturalne | 4.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.3 g |
| Tłuszcze | 3.6 g |
| Nasycone | 2.3 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 44 mg |
Poziom przetworzenia
60%
Umiarkowany
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek i indeks glikemiczny
- Źródło wysokiej jakości białka
- Wysoki stopień przetworzenia (UHT) obniża wartość odżywczą
- Zawiera laktozę (cukier naturalny), która u niektórych osób może powodować wyrzuty insuliny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu mleko UHT?
mleko UHT ma indeks glikemiczny 30 (Niski) i ładunek glikemiczny 1.4 na 100 g.
Czy mleko UHT jest dobry dla osób z insulinoopornością?
mleko UHT ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Mleko ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Mleko w tej bazie, Kawa mleczna ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź mleko UHT w aplikacji Logi, z własną porcją.
