Mleko 2%
Niski IG
ŁG 3.2 na kubek (244 g) · ŁG 1.3 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny w porcji
- Zawiera laktozę (cukier mleczny), która u niektórych osób może powodować wyrzut insuliny
Mleko 2% ma indeks glikemiczny 27, niższy niż zwykły Mleko (47). Jedna kubek (244 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #746778 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Mleko
- GI 47 · ŁG 2.3 na 100 g
Mleko - GI 27 · ŁG 1 na 100 g coffee
Kawa mleczna - GI 27 · ŁG 1 na 100 g sour
Kwaśne mleko - GI 30 · ŁG 1 na 100 g marka: fairlife
Mleko Fairlife - GI 27 · ŁG 1 na 100 g filtered
Mleko filtrowane - GI 27 · ŁG 1.3 na 100 g low fat
Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu - GI 27 · ŁG 1.3 na 100 g full fat
Mleko pełne - +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mleko 2% to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżeczka | 5 g | 0.1 |
| 1 łyżka | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 kubek | 244 g | 3.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 50 kcal |
| Węglowodany | 4.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.8 g |
| Naturalne | 4.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 3.3 g |
| Tłuszcze | 2 g |
| Nasycone | 1.3 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 44 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny w porcji
- Dostarcza odpowiednią ilość białka
- Zawiera laktozę (cukier mleczny), która u niektórych osób może powodować wyrzut insuliny
- Niska zawartość błonnika zapewniającego sytość
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mleko 2%?
Mleko 2% ma indeks glikemiczny 27 (Niski). Jedna kubek (244 g) ma ładunek glikemiczny 3.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.3.
Czy Mleko 2% jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mleko 2% ma niski indeks glikemiczny (27), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Mleko ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Mleko w tej bazie, Kawa mleczna ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Mleko 2% w aplikacji Logi, z własną porcją.
