Trahanas
Średni IG
ŁG 36 na 100 g
- Dobre źródło białka roślinnego
- Wysoki ładunek glikemiczny
Trahanas ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 10 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 11 na 100 g Ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą zawartość błonnika niż trahana na bazie pszenicy.
Komosa ryżowa gotowana - ŁG 1 na 100 g Ma wyjątkowo niską zawartość węglowodanów i niski ładunek glikemiczny, dzięki czemu jest idealny w przypadku insulinooporności.
Kalafior - ŁG 35 na 100 g W porównaniu z tradycyjną trahaną ma niższy indeks glikemiczny i wyższą zawartość niezbędnych minerałów, takich jak magnez.
Kasza gryczana (buckwheat groats)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Trahanas to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4 g |
| Rozpuszczalny | 1.2 g |
| Nierozpuszczalny | 2.8 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 50 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobre źródło białka roślinnego
- Zawiera składniki fermentowane
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Baza zbożowa bogata w skrobię
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Trahanas?
Trahanas ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy Trahanas jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Trahanas ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Komosa ryżowa gotowana.
Jak Trahanas wpływa na poziom cukru we krwi?
Trahanas ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Trahanas w aplikacji Logi, z własną porcją.
