Sushi z awokado
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
Sushi z awokado ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 17 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Zastąpienie białego ryżu ryżem z kalafiora drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 18 do 1, znacząco redukując skok poziomu cukru we krwi.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - ŁG 1 na 100 g Całkowite wyeliminowanie ryżu zapewnia znacznie niższy wpływ na glikemię (ŁG 1), a dodatek białka z łososia dodatkowo stabilizuje poziom cukru we krwi.
Futo maki z łososiem i świeżymi warzywami bez ryżu - ŁG 9 na 100 g Komosa ryżowa jest węglowodanem bardziej złożonym niż biały ryż, co zmniejsza ładunek glikemiczny o połowę w porównaniu z oryginalnym sushi z awokado.
Łosoś i quinoа rolka ręczna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sushi z awokado to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 170 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.2 g |
| Naturalne | 1.2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.5 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 0.8 g |
| Nienasycone | 3.7 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Contains healthy unsaturated fats
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined white rice
- Moderate sodium content
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sushi z awokado?
Sushi z awokado ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy Sushi z awokado jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sushi z awokado ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak Sushi z awokado wpływa na poziom cukru we krwi?
Sushi z awokado ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Sushi z awokado w aplikacji Logi, z własną porcją.
