Słodka kukurydza
Niski IG
ŁG 9 na sztuka (90 g) · ŁG 10 na 100 g
- Dobra zawartość wody
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Słodka kukurydza ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (90 g) dodaje ładunek glikemiczny 9.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #168538 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ma znacznie niższy indeks glikemiczny i jest o wiele lepszy dla utrzymania poziomu insuliny.
Kalafior - ŁG 0.5 na 100 g Zapewnia potrawom konsystencję podobną do kukurydzy, ale przy znacznie niższym ładunku glikemicznym.
Cukinia - ŁG 1 na 100 g Wyższa zawartość błonnika pomaga spowolnić wchłanianie glukozy, co czyni go bardziej stabilnym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Fasolka szparagowa zielona
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Słodka kukurydza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 86 kcal |
| Węglowodany | 19 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.3 g |
| Naturalne | 6.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.9 g |
| Białko | 3.2 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość wody
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość skrobi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Słodka kukurydza?
Słodka kukurydza ma indeks glikemiczny 52 (Niski). Jedna sztuka (90 g) ma ładunek glikemiczny 9; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 10.
Czy Słodka kukurydza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Słodka kukurydza ma niski indeks glikemiczny (52), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Słodka kukurydza wpływa na poziom cukru we krwi?
Słodka kukurydza ma ładunek glikemiczny 10 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Słodka kukurydza w aplikacji Logi, z własną porcją.
