Shiitake
Niski IG
ŁG 0.1 na sztuka (9 g) · ŁG 1 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Niska zawartość białka
Shiitake ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Shiitake (10). Jedna sztuka (9 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.1.
Zaktualizowano 14 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Shiitake
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Shiitake to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 kubek | 145 g | 1.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 41 kcal |
| Węglowodany | 6.8 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.4 g |
| Naturalne | 2.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2.3 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.2 g |
| Sód | 13 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Bogaty w błonnik i mikroelementy
- Bardzo niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość białka
- Zawiera pewne ilości cukrów naturalnych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Shiitake
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Shiitake?
Shiitake ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna sztuka (9 g) ma ładunek glikemiczny 0.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Shiitake jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Shiitake ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Shiitake ma najniższy ładunek glikemiczny?
Shiitake ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Shiitake w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Shiitake w aplikacji Logi, z własną porcją.
