Sernik z twarogu
Średni IG
ŁG 22.5 na sztuka (125 g) · ŁG 18 na 100 g
- Zawiera umiarkowaną ilość białka z twarogu
- Wysoka zawartość dodanego cukru
Sernik z twarogu ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna sztuka (125 g) dodaje ładunek glikemiczny 22.5.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Znacznie mniej cukru i więcej błonnika, co zapewnia stabilny poziom cukru we krwi.
Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia - Wysokobiałkowy serek wiejski z orzechami włoskimi i cynamonemŁG 2 na 100 g Dostarcza wysokiej jakości białko i zdrowe tłuszcze bez dodatku cukru, utrzymując bardzo niski ładunek glikemiczny.
Formy Serki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Sernik z twarogu to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8" cake) | 125 g | 22.5 |
| 1 whole cake | 1000 g | 180 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 320 kcal |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry (wszystkie) | 22 g |
| Naturalne | 4 g |
| Dodane | 18 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.2 g |
| Nierozpuszczalny | 0.4 g |
| Białko | 6 g |
| Tłuszcze | 19 g |
| Nasycone | 11 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 220 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera umiarkowaną ilość białka z twarogu
- Stosunkowo niski stopień przetworzenia
- Wysoka zawartość dodanego cukru
- Wysoki ładunek glikemiczny w porcji
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Sernik z twarogu?
Sernik z twarogu ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna sztuka (125 g) ma ładunek glikemiczny 22.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Sernik z twarogu jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Sernik z twarogu ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia.
Która forma Serki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Serki w tej bazie, Twaróg ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Sernik z twarogu w aplikacji Logi, z własną porcją.
