Puri
Średni IG
ŁG 39.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 33 na 100 g
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
Puri ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 39.6.
Zaktualizowano 11 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 26 na 100 g Ma mniej tłuszczu, niższy ładunek glikemiczny i zawiera więcej błonnika w porównaniu do puri.
Pełnoziarnista roti - ŁG 25 na 100 g Ma niższy indeks glikemiczny i dostarcza więcej białka oraz błonnika, co czyni go lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Mąka z ciecierzycy - ŁG 25 na 100 g Chlebek z otrębów owsianych ma znacznie niższy ładunek glikemiczny i wyższą rozpuszczalną włókninę, co wspiera poprawę wrażliwości na insulinę.
Placuszek owsiany
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Puri to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 50 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 3 g |
| Nienasycone | 12 g |
| Sód | 300 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość białka
- Zawiera trochę błonnika
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowanie wysoki indeks glikemiczny
- Smażone na głębokim tłuszczu, zwiększający zawartość tłuszczu
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Puri
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Puri?
Puri ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 39.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 33.
Czy Puri jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Puri ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnista roti.
Jak Puri wpływa na poziom cukru we krwi?
Puri ma ładunek glikemiczny 33 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Puri w aplikacji Logi, z własną porcją.
