Przygotowanie owoców
Średni IG
ŁG 2.7 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 18 na 100 g
- Zawiera prawdziwe owoce
- Bardzo wysoka zawartość cukru (szczególnie cukrów dodanych)
Przygotowanie owoców ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 2.7.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Dżem z nasion chia zapewnia podobną słodką, łatwą do smarowania konsystencję przy znacznie niższym IG (30 vs 65) i ŁG (5 vs 18).
Domowe dżem z jagód i chia - ŁG 3 na 100 g Dodanie jogurtu greckiego do jagód dostarcza białka i tłuszczu, co dodatkowo stabilizuje poziom cukru we krwi, skutkując znacznie niższym ŁG (3 vs 18).
Czarne jagody z niesłodzonym jogurtem greckim
Formy Przygotowanie owoców
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Przygotowanie owoców to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Węglowodany | 27 g |
| Cukry (wszystkie) | 24 g |
| Naturalne | 9 g |
| Dodane | 15 g |
| Błonnik | 1.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1 g |
| Białko | 0.5 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera prawdziwe owoce
- Niskotłuszczowy
- Bardzo wysoka zawartość cukru (szczególnie cukrów dodanych)
- Wysoki indeks i ładunek glikemiczny
- Minimalna zawartość błonnika i białka
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Przygotowanie owoców
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Przygotowanie owoców?
Przygotowanie owoców ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 2.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 18.
Czy Przygotowanie owoców jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Przygotowanie owoców ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Domowe dżem z jagód i chia.
Która forma Przygotowanie owoców ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Przygotowanie owoców w tej bazie, przygotowanie truskawkowe ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Przygotowanie owoców w aplikacji Logi, z własną porcją.
