Prażone orzeszki nerkowca
Niski IG
ŁG 11 na kubek (137 g) · ŁG 8 na 100 g
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Niższy stosunek błonnika do węglowodanów w porównaniu z innymi orzechami
Prażone orzeszki nerkowca ma indeks glikemiczny 25, taki sam jak zwykły orzechy nerkowca (25). Jedna kubek (137 g) dodaje ładunek glikemiczny 11.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie mają wyjątkowo wysoką zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, które poprawiają wrażliwość na insulinę.
Orzechy włoskie - ŁG 1 na 100 g Orzechy pekan mają niższą zawartość węglowodanów netto i więcej błonnika, co skutkuje bardziej stabilną odpowiedzią glikemiczną.
Orzech pekan
Formy orzechy nerkowca
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Prażone orzeszki nerkowca to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 kubek | 137 g | 11 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 574 kcal |
| Węglowodany | 30.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 5.9 g |
| Naturalne | 5.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.3 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.3 g |
| Białko | 15.3 g |
| Tłuszcze | 46.4 g |
| Nasycone | 9.2 g |
| Nienasycone | 35.7 g |
| Sód | 10 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski indeks i ładunek glikemiczny
- Dobre źródło białka roślinnego i zdrowych tłuszczów nienasyconych
- Niższy stosunek błonnika do węglowodanów w porównaniu z innymi orzechami
- Wyższa zawartość węglowodanów niż w większości orzechów drzewnych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Prażone orzeszki nerkowca?
Prażone orzeszki nerkowca ma indeks glikemiczny 25 (Niski). Jedna kubek (137 g) ma ładunek glikemiczny 11; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 8.
Czy Prażone orzeszki nerkowca jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Prażone orzeszki nerkowca ma niski indeks glikemiczny (25), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma orzechy nerkowca ma najniższy ładunek glikemiczny?
Prażone orzeszki nerkowca ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form orzechy nerkowca w tej bazie (8 na 100 g).
Sprawdź Prażone orzeszki nerkowca w aplikacji Logi, z własną porcją.
