Pomarańcza
Niski IG
ŁG 3.6 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska całkowita zawartość błonnika
Pomarańcza ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.6.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Oferują znacznie wyższą zawartość błonnika w porcji, co dodatkowo stabilizuje poziom glukozy we krwi.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Zapewniają lepszy stosunek błonnika do cukru, wspierając lepszą wrażliwość na insulinę.
Jeżyny - ŁG 1 na 100 g Produkt praktycznie nie zawiera cukru i ma wysoką zawartość zdrowych tłuszczów, dzięki czemu jest idealny do radzenia sobie z insulinoopornością.
Awokado
Formy Pomarańcza
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pomarańcza to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 38 kcal |
| Węglowodany | 9.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 7 g |
| Naturalne | 7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1 g |
| Rozpuszczalny | 0.3 g |
| Nierozpuszczalny | 0.7 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość kaloryczna
- Niska całkowita zawartość błonnika
- Umiarkowane stężenie fruktozy
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pomarańcza?
Pomarańcza ma indeks glikemiczny 30 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 3.6; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Pomarańcza jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pomarańcza ma niski indeks glikemiczny (30), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pomarańcza ma najniższy ładunek glikemiczny?
Pomarańcza ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Pomarańcza w tej bazie (3 na 100 g).
Sprawdź Pomarańcza w aplikacji Logi, z własną porcją.
