Pogača pełnoziarnista
Średni IG
ŁG 22 na 100 g
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu
Pogača pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 13 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej)ŁG 1.4 na 100 g Te wytrawne kieszonki mają znacznie niższy ładunek glikemiczny (1,4 w porównaniu do 22) oraz niższy indeks glikemiczny, dzięki czemu są znacznie stabilniejszym wyborem dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi.
- ŁG 8 na 100 g Chlebek z ciecierzycy ma znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi (ŁG 8 w porównaniu do 22), stanowiąc jednocześnie sycącą i wytrawną alternatywę dla tradycyjnego wypieku.
Cieciorka na płasko - ŁG 2.7 na 100 g Krakersy lniane to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 2,7 w porównaniu do 22), który dostarcza błonnika i zdrowych tłuszczów, pomagając łagodzić skoki poziomu cukru we krwi.
Krakers z siemienia lnianego
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pogača pełnoziarnista to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Węglowodany | 40 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 5.5 g |
| Sód | 500 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowana zawartość błonnika
- Zawiera pełne ziarna
- Dostarcza białko
- Umiarkowana zawartość sodu
- Zawiera dodatek cukrów
- Przetworzony produkt zbożowy
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Pogača pełnoziarnista
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pogača pełnoziarnista?
Pogača pełnoziarnista ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 22 na 100 g.
Czy Pogača pełnoziarnista jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pogača pełnoziarnista ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Wytrawne kieszonki niskowęglowodanowe (spód z kalafiora i mąki migdałowej).
Jak Pogača pełnoziarnista wpływa na poziom cukru we krwi?
Pogača pełnoziarnista ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Pogača pełnoziarnista w aplikacji Logi, z własną porcją.
