Placki bananowe
Średni IG
ŁG 25 na 100 g
- Zawiera potas z banana
- Wysoki ładunek glikemiczny
Placki bananowe ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 10 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ten zamiennik oferuje znacznie niższy IG (20) i ŁG (1) w porównaniu do placka bananowego, zapewniając znacznie bardziej stabilną reakcję poziomu cukru we krwi.
Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi - ŁG 6 na 100 g Zapewnia to podobny profil smakowy oparty na owocach, ale przy znacznie niższym IG (38) i ŁG (6), co zmniejsza wpływ na glikemię.
Jabłka pieczone z cynamonem - ŁG 8 na 100 g Użycie mąki migdałowej utrzymuje niski IG (28) i ŁG (8), co czyni ją znacznie lepszym wyborem do kontrolowania poziomu insuliny niż tradycyjny placek.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Placki bananowe to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Węglowodany | 38 g |
| Cukry (wszystkie) | 15 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 5 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 2.2 g |
| Tłuszcze | 7.5 g |
| Nasycone | 2.2 g |
| Nienasycone | 5.3 g |
| Sód | 120 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera potas z banana
- Dostarcza błonnik pokarmowy
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Zawiera dodatek cukru
- Smażone w głębokim tłuszczu, wysokotłuszczowe
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Placki bananowe?
Placki bananowe ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy Placki bananowe jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Placki bananowe ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Jogurt grecki naturalny z cynamonem i orzechami włoskimi.
Jak Placki bananowe wpływa na poziom cukru we krwi?
Placki bananowe ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Placki bananowe w aplikacji Logi, z własną porcją.
