pierogi pełnoziarniste
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- umiarkowana zawartość błonnika
- umiarkowany ładunek glikemiczny
pierogi pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 22 wrz 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Gnocchi z kalafiora zapewnia teksturę i odczucia w ustach zbliżone do pierogów, przy jednoczesnym znacznym obniżeniu ładunku glikemicznego z 18 do 6.
Gnocchi z kalafiora - GołąbkiŁG 5 na 100 g Gołąbki stanowią smaczną i sycącą alternatywę, która naśladuje tradycyjne doświadczenie jedzenia nadzienia w cieście przy znacznie niższym wpływie na glikemię (ŁG 5 zamiast 18).
- ŁG 12 na 100 g Makaron z soczewicy to bogata w białko i błonnik alternatywa, która pozwala zachować wrażenia smakowe typowe dla makaronu, obniżając jednocześnie ładunek glikemiczny do 12.
makaron z soczewicy
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
pierogi pełnoziarniste to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 190 kcal |
| Węglowodany | 33 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 2.3 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- umiarkowana zawartość błonnika
- zawiera pełne ziarna
- źródło białka
- umiarkowany ładunek glikemiczny
- przetworzona mąka
- zawiera sód
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: pierogi pełnoziarniste
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu pierogi pełnoziarniste?
pierogi pełnoziarniste ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy pierogi pełnoziarniste jest dobry dla osób z insulinoopornością?
pierogi pełnoziarniste ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Gnocchi z kalafiora.
Jak pierogi pełnoziarniste wpływa na poziom cukru we krwi?
pierogi pełnoziarniste ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź pierogi pełnoziarniste w aplikacji Logi, z własną porcją.
