Pieczone warzywa
Niski IG
ŁG 7.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Potencjalna utrata składników odżywczych podczas pieczenia
Pieczone warzywa ma indeks glikemiczny 40, wyższy niż zwykły Różne warzywa (20). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Gotowanie na parze pozwala zachować więcej witamin i minerałów w porównaniu z pieczeniem i nie wymaga dodawania tłuszczu.
Brokuł na parze - ŁG 1 na 100 g Surowe warzywa liściaste zapewniają maksymalną aktywność enzymów i błonnik bez degradacji składników odżywczych związanej z przetwarzaniem.
Mieszane liście sałat
Formy Różne warzywa
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g
Różne warzywa - GI 15 · ŁG 1 na 100 g grillednon starchy
Grillowana mieszanka papryk, cukinii i szpinaku - GI 20 · ŁG 1 na 100 g steamedpureed
Sos warzywny - GI 15 · ŁG 1 na 100 g non starchy
Świeże mieszane warzywa - GI 25 · ŁG 1 na 100 g in beef broth
Warzywa - GI 15 · ŁG 1 na 100 g fermented
Warzywa fermentowane naturalnie - GI 30 · ŁG 2 na 100 g ratatouille mixed
Ratatouille z mieszanką warzyw - +16 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pieczone warzywa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 65 kcal |
| Węglowodany | 12 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.5 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 2.2 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1.3 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Dobra zawartość błonnika
- Niskoprzetworzona żywność bogata w składniki odżywcze
- Potencjalna utrata składników odżywczych podczas pieczenia
- Może zawierać dodatek olejów/tłuszczów
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pieczone warzywa?
Pieczone warzywa ma indeks glikemiczny 40 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 7.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Pieczone warzywa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pieczone warzywa ma niski indeks glikemiczny (40), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Różne warzywa ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Różne warzywa w tej bazie, Grillowana mieszanka papryk, cukinii i szpinaku ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Pieczone warzywa w aplikacji Logi, z własną porcją.
