Persymona amerykańska
Niski IG
ŁG 10.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 9 na 100 g
- Wysoka zawartość wody
- Wysoka zawartość cukru w stosunku do białka
Persymona amerykańska ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.8.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Zawierają znacznie mniej cukru i mają znacznie niższy ładunek glikemiczny, co czyni je idealnymi do kontrolowania poziomu cukru we krwi.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Dostarczają więcej błonnika w porcji przy niższym wpływie na glikemię w porównaniu z persymoną.
Jeżyny - ŁG 3 na 100 g Są mniej kaloryczne i mają niższy ładunek glikemiczny, co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu insuliny.
Świeże truskawki
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Persymona amerykańska to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 70 kcal |
| Węglowodany | 18.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 12.5 g |
| Naturalne | 12.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.6 g |
| Rozpuszczalny | 1.1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.5 g |
| Białko | 0.6 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.17 g |
| Sód | 1 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość wody
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Bogate w niezbędne mikroskładniki odżywcze
- Wysoka zawartość cukru w stosunku do białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Persymona amerykańska?
Persymona amerykańska ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 10.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 9.
Czy Persymona amerykańska jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Persymona amerykańska ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Persymona amerykańska wpływa na poziom cukru we krwi?
Persymona amerykańska ma ładunek glikemiczny 9 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Persymona amerykańska w aplikacji Logi, z własną porcją.
