onigiri z łososiem i jajkiem
Średni IG
ŁG 18 na 100 g
- Źródło białka z ryb i jaj
- Wysoki indeks glikemiczny
onigiri z łososiem i jajkiem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 6 paź 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Ta zamiana drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 18 do 1, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną w porównaniu z tradycyjnym onigiri na bazie ryżu.
Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem - ŁG 8 na 100 g Komosa ryżowa ma niższy indeks glikemiczny (50 wobec 65) i znacznie niższy ładunek glikemiczny, co czyni ją alternatywą dla zbóż bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi.
Sałatka z komosą ryżową i warzywami z lekkim sosem - ŁG 10 na 100 g Ten wrap oferuje podobny profil smakowy do onigiri z łososiem, ale z niższym ładunkiem glikemicznym (10 wobec 18), co pomaga ograniczyć poposiłkowy skok glukozy.
Wrap z łososiem
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
onigiri z łososiem i jajkiem to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 1.8 g |
| Dodane | 0.7 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 4.5 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 3.3 g |
| Sód | 420 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Źródło białka z ryb i jaj
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki indeks glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu
- Niska zawartość błonnika
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: onigiri z łososiem i jajkiem
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu onigiri z łososiem i jajkiem?
onigiri z łososiem i jajkiem ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 18 na 100 g.
Czy onigiri z łososiem i jajkiem jest dobry dla osób z insulinoopornością?
onigiri z łososiem i jajkiem ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem.
Jak onigiri z łososiem i jajkiem wpływa na poziom cukru we krwi?
onigiri z łososiem i jajkiem ma ładunek glikemiczny 18 na 100g, co oznacza umiarkowany wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź onigiri z łososiem i jajkiem w aplikacji Logi, z własną porcją.
