Nektaryna
Niski IG
ŁG 7.1 na sztuka (142 g) · ŁG 5 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość fruktozy
Nektaryna ma indeks glikemiczny 43 (Niski). Jedna sztuka (142 g) dodaje ładunek glikemiczny 7.1.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #327357 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Zawiera znacznie więcej błonnika i mniej węglowodanów netto, dzięki czemu jest bardziej przyjazny dla poziomu cukru we krwi.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Oferuje lepszy stosunek błonnika do cukru, co pomaga zminimalizować skoki insuliny.
Jeżyny - ŁG 1 na 100 g Dostarcza zdrowe tłuszcze zamiast cukrów, co skutkuje znikomym wpływem na poziom glukozy we krwi.
Awokado
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Nektaryna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 kubek | 150 g | 7.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 44 kcal |
| Węglowodany | 10.6 g |
| Cukry (wszystkie) | 7.9 g |
| Naturalne | 7.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.5 g |
| Nierozpuszczalny | 1.2 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.02 g |
| Nienasycone | 0.08 g |
| Sód | 0 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość wody
- Bogate w przeciwutleniacze
- Umiarkowana zawartość fruktozy
- Stosunkowo niska gęstość błonnika
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Nektaryna?
Nektaryna ma indeks glikemiczny 43 (Niski). Jedna sztuka (142 g) ma ładunek glikemiczny 7.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 5.
Czy Nektaryna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Nektaryna ma niski indeks glikemiczny (43), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Nektaryna wpływa na poziom cukru we krwi?
Nektaryna ma ładunek glikemiczny 5 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Nektaryna w aplikacji Logi, z własną porcją.
