Mielone nasiona chia
Niski IG
ŁG 0.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 1 na 100 g
- Ekstremalnie wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
Mielone nasiona chia ma indeks glikemiczny 1, taki sam jak zwykły Nasiona chia (1). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zaktualizowano 21 lis 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Nasiona chia
- GI 1 · ŁG 1 na 100 g
Nasiona chia - GI 1 · ŁG 0.1 na 100 g gel
Żel z nasion chia - GI 1 · ŁG 0.1 na 100 g gel
Żel z nasion chia namoczonych w wodzie - GI 1 · ŁG 0.1 na 100 g egg substitute
Jajko z nasion chia - Nadzienie z nasion chiaGI 5 · ŁG 1 na 100 g filling
- GI 1 · ŁG 1 na 100 g filling
Nasiona chia nadzienie - GI 1 · ŁG 1 na 100 g flakes
Płatki z nasion chia (chia seeds flakes) - +1 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Mielone nasiona chia to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 486 kcal |
| Węglowodany | 42.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 34.4 g |
| Rozpuszczalny | 10.3 g |
| Nierozpuszczalny | 24.1 g |
| Białko | 16.5 g |
| Tłuszcze | 30.7 g |
| Nasycone | 3.3 g |
| Nienasycone | 27.4 g |
| Sód | 16 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Ekstremalnie wysoka zawartość błonnika
- Bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowana gęstość kaloryczna
- Może powodować dyskomfort trawienny w przypadku nadmiernego spożycia
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Mielone nasiona chia?
Mielone nasiona chia ma indeks glikemiczny 1 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Mielone nasiona chia jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Mielone nasiona chia ma niski indeks glikemiczny (1), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Nasiona chia ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Nasiona chia w tej bazie, Żel z nasion chia ma najniższy ładunek glikemiczny (0.1 na 100 g).
Sprawdź Mielone nasiona chia w aplikacji Logi, z własną porcją.
