Masa makowa
Średni IG
ŁG 3.8 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 25 na 100 g
- Zawiera zdrowe tłuszcze z nasion maku
- Wysoka zawartość cukrów dodanych
Masa makowa ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.8.
Zaktualizowano 31 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- Świeżo zmielony mak z dodatkiem stewii lub erytrytoluŁG 1 na 100 g Eliminuje skoki poziomu glukozy we krwi spowodowane dodatkiem cukrów rafinowanych, przy jednoczesnym zachowaniu tradycyjnego smaku.
- Pasta orzechowo-cynamonowa z naturalnym słodzikiemŁG 4 na 100 g Dostarcza zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 oraz białko, mając znacznie niższy indeks glikemiczny niż tradycyjne nadzienia owocowe lub z nasion.
- ŁG 5 na 100 g Nasiona chia mają bardzo wysoką zawartość błonnika, który pomaga spowolnić wchłanianie cukru i poprawia ogólną kontrolę glikemii w porównaniu ze słodkimi nadzieniami.
Domowe dżem z jagód i chia
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Masa makowa to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 30 g |
| Naturalne | 10 g |
| Dodane | 20 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 11 g |
| Sód | 30 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Zawiera zdrowe tłuszcze z nasion maku
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość cukrów dodanych
- Wysoki ładunek glikemiczny (25)
- Składniki wysokoprzetworzone
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Masa makowa?
Masa makowa ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 3.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 25.
Czy Masa makowa jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Masa makowa ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Świeżo zmielony mak z dodatkiem stewii lub erytrytolu.
Jak Masa makowa wpływa na poziom cukru we krwi?
Masa makowa ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Masa makowa w aplikacji Logi, z własną porcją.
