Małe makarony
Średni IG
ŁG 61.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 41 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Małe makarony ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 61.5.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 14.4 na 100 g Ma niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika, co korzystnie wpływa na glikemię.
Spaghetti pełnoziarniste - ŁG 14 na 100 g Zawiera mniej węglowodanów przyswajalnych i jest korzystniejszy dla insulinooporności.
Gnocchi na bazie mąki z ciecierzycy - ŁG 7 na 100 g Charakteryzuje się niższym indeksem glikemicznym i większą ilością białka niż klasyczny makaron.
Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym o niskiej zawartości cukru
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Małe makarony to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 357 kcal |
| Węglowodany | 74 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.7 g |
| Naturalne | 2.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 1.5 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.2 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło energii
- Zawiera trochę białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Niska zawartość błonnika
- Ziarno oczyszczone, nie pełnoziarniste
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Małe makarony
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Małe makarony?
Małe makarony ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 61.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 41.
Czy Małe makarony jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Małe makarony ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Spaghetti pełnoziarniste.
Jak Małe makarony wpływa na poziom cukru we krwi?
Małe makarony ma ładunek glikemiczny 41 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Małe makarony w aplikacji Logi, z własną porcją.
