Makaron z ciecierzycy
Niski IG
ŁG 25 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Makaron z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 45 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 6 na 100 g Spaghetti z edamame oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (6 vs 25), zachowując jednocześnie teksturę i wrażenia zbliżone do tradycyjnego makaronu.
Pasta z edamame - ŁG 5.4 na 100 g Makaron z czarnej fasoli zapewnia znacznie niższy ładunek glikemiczny (5 vs 25) i profil kulinarny zbliżony do makaronu z ciecierzycy.
Makaron z czarnej fasoli - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii to doskonała alternatywa o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 0,5 vs 25), która sprawdza się jako bezpośredni zamiennik makaronu w wielu daniach.
Cukinia spiralizowana - ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora to wysoce skuteczny zamiennik o niskim indeksie glikemicznym (ŁG 1 vs 25) dla osób chcących drastycznie zmniejszyć ilość węglowodanów w posiłku.
Kalafior
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Makaron z ciecierzycy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 11 g |
| Rozpuszczalny | 3.5 g |
| Nierozpuszczalny | 7.5 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 6 g |
| Nasycone | 0.7 g |
| Nienasycone | 5.3 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogaty w błonnik
- Niższy indeks glikemiczny niż makaron pszenny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Produkt przetworzony w porównaniu do pełnych ziaren ciecierzycy
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Makaron z ciecierzycy?
Makaron z ciecierzycy ma indeks glikemiczny 45 (Niski) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy Makaron z ciecierzycy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Makaron z ciecierzycy ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Makaron z ciecierzycy wpływa na poziom cukru we krwi?
Makaron z ciecierzycy ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Makaron z ciecierzycy w aplikacji Logi, z własną porcją.
