makaron kukurydziano-groszkowy
Średni IG
ŁG 36 na 100 g
- Higher fiber than regular pasta
- Moderate glycemic load
makaron kukurydziano-groszkowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 28 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5.4 na 100 g Makaron z czarnej fasoli oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 5 w porównaniu do 36, zapewniając znacznie bardziej stabilną odpowiedź glikemiczną przy zachowaniu wrażeń smakowych typowych dla makaronu.
Makaron z czarnej fasoli - ŁG 19 na 100 g Fusilli z ciecierzycy zmniejsza ładunek glikemiczny o prawie połowę (19 w porównaniu do 36), co czyni je alternatywą bardziej przyjazną dla poziomu cukru we krwi w daniach z makaronem.
Fusilli z ciecierzycy - ŁG 0.5 na 100 g Makaron z cukinii to doskonały zamiennik o niskim indeksie glikemicznym z ŁG wynoszącym zaledwie 0,5, co drastycznie zmniejsza wpływ na poziom cukru we krwi w porównaniu do makaronu kukurydziano-groszkowego.
Cukinia spiralizowana - ŁG 1 na 100 g Ryż z kalafiora to wysoce skuteczna, niskoglikemiczna baza warzywna z ŁG wynoszącym 1, która pomaga zapobiegać gwałtownym skokom glukozy związanym z makaronami na bazie zbóż.
Kalafior
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
makaron kukurydziano-groszkowy to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Węglowodany | 65 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 7 g |
| Rozpuszczalny | 2.1 g |
| Nierozpuszczalny | 4.9 g |
| Białko | 13 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Higher fiber than regular pasta
- Moderate protein content
- Gluten-free
- Moderate glycemic load
- Processed product
- Lower micronutrient density than whole legumes
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu makaron kukurydziano-groszkowy?
makaron kukurydziano-groszkowy ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 36 na 100 g.
Czy makaron kukurydziano-groszkowy jest dobry dla osób z insulinoopornością?
makaron kukurydziano-groszkowy ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Makaron z czarnej fasoli.
Jak makaron kukurydziano-groszkowy wpływa na poziom cukru we krwi?
makaron kukurydziano-groszkowy ma ładunek glikemiczny 36 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź makaron kukurydziano-groszkowy w aplikacji Logi, z własną porcją.
