Kapusta kiszona
Niski IG
ŁG 0.3 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 2 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Wysoka gęstość kaloryczna
Kapusta kiszona ma indeks glikemiczny 10, taki sam jak zwykły Kapusta (10). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.3.
Zaktualizowano 1 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kapusta
- GI 10 · ŁG 1 na 100 g
Kapusta - GI 10 · ŁG 1 na 100 g white
Biała kapusta - GI 10 · ŁG 1 na 100 g red
Czerwona kapusta - GI 10 · ŁG 1 na 100 g purple
Czerwona kapusta - gotowana czerwona kapustaGI 15 · ŁG 1 na 100 g redboiled
- gotowana kapustaGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- Grillowana kapustaGI 10 · ŁG 1 na 100 g grilled
- +14 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kapusta kiszona to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 450 kcal |
| Węglowodany | 28 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 18 g |
| Rozpuszczalny | 5.4 g |
| Nierozpuszczalny | 12.6 g |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcze | 35 g |
| Nasycone | 4 g |
| Nienasycone | 29 g |
| Sód | 20 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogate w zdrowe tłuszcze
- Dobre źródło białka
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Potencjalny alergen
- Nie jest znaczącym źródłem witamin
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kapusta kiszona?
Kapusta kiszona ma indeks glikemiczny 10 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.
Czy Kapusta kiszona jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kapusta kiszona ma niski indeks glikemiczny (10), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Kapusta w tej bazie, Biała kapusta ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Kapusta kiszona w aplikacji Logi, z własną porcją.
