Kapary
Niski IG
ŁG 0.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Ekstremalnie wysoka zawartość sodu
Kapary ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172238 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kapary
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Kapary to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 tbsp, drained | 9 g | 0.1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 23 kcal |
| Węglowodany | 4.9 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.2 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.2 g |
| Białko | 2.4 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.7 g |
| Sód | 2960 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Minimalny stopień przetworzenia
- Ekstremalnie wysoka zawartość sodu
- Często marynowane w occie/solance
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Kapary
-
Pieczony dorsz z cytryną i kaparami w sosie ziołowo-maślanym 30 min · 7 składników · średni -
Kurczak Cacciatore 45 min · 12 składników · zaawansowany -
Königsberger Klopse w sosie śmietanowo-kaparowym z puree z selera 40 min · 16 składników · zaawansowany -
Caponata Niskie IG (Sycylijska Słodko-Kwaśna Potrawka z Bakłażana) 40 min · 13 składników · zaawansowany -
Sałatka w stylu nicejskim z tuńczykiem, fasolką szparagową i jajkami na miękko 25 min · 12 składników · średni -
Duńskie Smørrebrød – Żytnie Kanapki Otwarte o Niskim Indeksie Glikemicznym 35 min · 19 składników · średni -
Śródziemnomorski gulasz z krewetkami i pomidorami z gremolata cytrynowo-ziołową 45 min · 15 składników · średni -
Chleb żytni z wędzonym łososiem i ziołowym serkiem twarogowym 10 min · 10 składników · łatwy -
Sałatka z pieczonej dyni piżmowej i kaszy perłowej z sosem balsamicznym 45 min · 14 składników · średni -
Śródziemnomorska Sałatka z Tuńczykiem i Białą Fasolą ze Świeżymi Szparagami 15 min · 8 składników · łatwy
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Kapary?
Kapary ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Kapary jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Kapary ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kapary ma najniższy ładunek glikemiczny?
Kapary ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kapary w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Kapary w aplikacji Logi, z własną porcją.
